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Warum Diäten dick machen. Oder: Bist du ein Zucker- oder ein Fettverbrenner?

Eigentlich funktionieren Diäten schon. Für einen begrenzten Zeitraum. Langfristig schaden sie aber mehr als sie nützen. Warum Diäten kurzfristig funktionieren: Willst Du Körperfett abbauen, musst Du entweder mehr Energie verbrauchen […]

 

Mehr als 5 Gründe, warum Abnehmen mit 20 leichter geht.

Was meinst du ist wichtiger für erfolgreiches Abnehmen und Muskelaufbau, HORMON-BALANCE oder KALORIEN-BALANCE? Mehr als 5 Gründe, warum Abnehmen mit 20 leichter geht, als wenn du über 35 bist und […]

 

7 Tipps um mühelos schlank und gesund über die Feiertage zu kommen

Advent und Weihnachtsfeiertage ohne zuzunehmen? Ich zeig dir wie´s geht. Geht es dir auch so, dass du dich auf die kommenden Feiertage mit all dem guten Essen freust, aber auch

 

Die 5 häufigsten Fehler einer glutenfreien Ernährung

Für die „Glutensensitivität“ verantwortlich sind das Klebereiweiß Gluten, oder aber andere gleichzeitig mit Gluten vorkommende Proteine (z.B. ATI´s, Amylase-Trypsin-Inhibitoren, Prof. Schuppan, Mainz) In beiden Fällen gilt für die Praxis: Das

 

Glutenintoleranz – Mode-Hype oder Schlüssel zur Heilung?

Brot, Gebäck oder Müsli zum Frühstück, mittags Nudeln, Knödeln oder etwas Brot dazu, Mehlspeise oder Kekse zum Kaffee am Nachmittag und ein belegtes Brot zum Abendessen…. Die meisten Menschen der […]

 

Mandeln, Nüsse, Samen-Nährstoffbomben, gesunde Nascherei oder heimliches Gift?

Nährstoffbomben, gesunde Nascherei oder heimliches Gift? Rohe Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten aber auch unerhitztes Getreide enthalten Fraßschutzstoffe, wie z.B. die Phytinsäure oder das Inhibin, welche Verdauungsenzyme blockieren und Bauchschmerzen verursachen […]

 

Körpergewicht und Schlaf

Kühl ruhen kurbelt Stoffwechsel an. Abnehmen im Schlaf kann die Forschung zwar nicht bieten-, dafür aber wissenswerte Daten zu aktuellen Studienergebnissen. So gilt jetzt als gesichert, dass sowohl Schlafdauer […]

 

Sauer ist gesund?

Fermentierte, lebendige Nahrungsmittel und Getränke sind das reinste Wundermittel für Darm und Stoffwechsel. Diese sind reich an Probiotika, Milchsäurebakterien und Nährstoffen. Alles, was Zucker enthält, geht in Verbindung mit […]

 

Die 5 Geheimnisse, wie aus Kraftsuppe Heilnahrung wird.

Warum ist Knochenkraftsuppe so gesund? Wirkt heilend auf die Darmschleimhaut Gelenke Haut Nährt durch Proteine, Mineralien Gibt spürbar Energie   Wirksame Bestandteile der Knorpel und Knochen: Chondroitinsulfat Glucosamin Kollagen/Gelatine […]

 

Smoothies

Basische Ernährung mit 5-9 Portionen Obst und Gemüse pro Tag? Wie lässt sich das zeitsparend schaffen? Wie verträgt das mein Verdauungssystem? Smoothies bieten all diese Vorteile: Es ist eine […]

 

Die Heilkraft der Zitrone

Die ganze Zitrone mit Schale hat einen sensationellen, gesundheitsfördernden Effekt. Idealerweise wird die ganze Zitrone (ev. die Kerne entfernen) in einen grünen Smoothie verpackt genossen. Mehr Informationen finden Sie in unserem […]

 

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